產后便秘了怎么辦？用盆底肌修復儀器可以治療嗎

飲食調理

保護脾胃：新媽媽脾胃虛弱，在飲食上需要顧護脾胃運化功能。在產后一周內，主要以易消化、清淡的食物為主，如雞蛋、面條、米粥、軟飯和蔬菜，雞蛋每天1-2個為宜。這個時候還不宜吃油膩的食物，如雞湯、豬蹄等。

高膳食纖維：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，還能促進腸道蠕動，幫助排便。富含膳食纖維豐富的食物有西蘭花、菠菜、菜心、甘藍、櫻桃、蘋果、廣柑、糙米、玉米、小米等。

適當補充B族維生素：用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內含有大量葉酸，具有良好的通便作用。

攝入充足的水分：建議每天飲水量2100-2300ml。

通便食物：可適量進食有通便作用的食物，如酸奶、芝麻、蜂蜜、甜杏仁、火龍果、堅果等。

注意事項：不要喝酒、濃茶、咖啡，不吃辛辣刺激性食物。

產后便秘食療方

①蜂蜜開水沖服。用于便秘輕者。

②香油25g，白糖5g，白開水攪勻口服。

③首烏粥：制或生首烏30g，粳米30-60g，煮粥。

④黑芝麻、胡桃、松子仁等分，研粉加白糖或蜂蜜適量調服。

按摩

按揉迎香穴：用雙手各一指，以適當的壓力按迎香穴5到10分鐘，或按摩法將手指向迎香穴四周移動，擴大面積，可使腸道蠕動加快。

腹部按摩：仰臥在床上，屈曲雙膝，兩手搓熱后，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時針方向按揉。每天做2-3次，每次5-10分鐘。

生活調護

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盡早下床活動：一般自然分娩后6-8小時產婦就坐起，進行一些翻身活動，也可自己輕輕按摩下腹部。對于剖腹產，產后第2天試著在床邊活動。

縮肛運動：做忍大便的動作，將肛門向上提，然后放松。早晚各一次，每次10-30回?？慑憻捁桥璧撞考∪猓偈垢亻T部血液回流。

養(yǎng)成良好排便習慣：注意保持每日定時排便的習慣。

產后42天可以通過盆底肌修復儀器治療，產后要及時做好康復，這可以很好的改善產后便秘問題

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