產(chǎn)后恢復項目中的腹直肌分離怎么修復
產(chǎn)后恢復的項目里,針對盆底肌修復、腹直肌修復、又或者是母乳檢測儀針對寶寶健康成長等核心項目太多了。對于愛美的女性來說,孕期的訓練不僅是為了產(chǎn)后產(chǎn)婦恢復,更能幫助生產(chǎn)及保護孕期的身體姿態(tài),極大程度避免因孕育帶來的體型發(fā)胖,腰背痛以及骨盆底肌松弛帶來的傷害。
不過,如果說肚子一直瘦不下去的話,其實更多原因在于腹直肌分離的問題。那腹直肌分離怎么修復呢?只有兩個要點,堅持以及正確的訓練方式。當然可以借助腹直肌修復儀器的幫助,我們也常說產(chǎn)后恢復儀器。我們不能在產(chǎn)后恢復的認知停留在減肥瘦身上,骨盆底肌損傷,腹直肌分離,腰痛,恥骨聯(lián)合疼痛,陰道松弛,骶髂關(guān)節(jié)疼痛,髖關(guān)節(jié)疼痛,剖腹產(chǎn)疤痕等,是產(chǎn)后恢復中至關(guān)重要的部分和基礎(chǔ),然后才是塑形。