腹直肌修復(fù)，呼吸訓(xùn)練之于腹直肌分離
發(fā)布時(shí)間：2019-09-20 點(diǎn)擊次數(shù)：2506
腹直肌分離是要重在預(yù)防，還是只能事后諸葛？其實(shí)，這是沒有肯定的答案的。每個(gè)腹直肌分離的病人都有不同的致病原因，因此預(yù)防也不可一概而論，對(duì)于非專業(yè)人士，如果沒有受專業(yè)咨詢和評(píng)估，制定個(gè)性化的方案，盲目的運(yùn)動(dòng)往往也達(dá)不到效果。所以，腹直肌修復(fù)也并非那么簡單。
但有點(diǎn)要強(qiáng)調(diào)，是現(xiàn)在普遍意識(shí)到的呼吸運(yùn)動(dòng)，呼吸運(yùn)動(dòng)在康復(fù)界被逐漸重視，因?yàn)楹粑W(xué)對(duì)姿勢和脊柱的穩(wěn)定性發(fā)揮著關(guān)鍵的作用。而修復(fù)腹直肌分離的呼吸訓(xùn)練在于，鼻子吸氣，嘴巴吐氣，強(qiáng)調(diào)三維的呼吸，氣息吸到整個(gè)胸腔，充分達(dá)到呼吸的效能，吐氣時(shí)結(jié)合腹橫肌收縮募集深層的穩(wěn)定肌肉群，溫和的收縮骨盆底肌也有利于提高募集腹橫肌的效率，此種呼吸模式可以幫助有效地放松肌肉避免不必要的肩頸部位緊張。
產(chǎn)后腹直肌分離如何康復(fù)，靠的就是腹直肌修復(fù)儀器結(jié)合腹直肌手法的幫助。才能讓產(chǎn)后腹直肌分離不再存在。
